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冷气越吹越胖

作者:admin 来源:本站 时间:2017-9-9 13:14:08
冷气越吹越胖   盛夏天气办公室开空调,车上有空调,晚上回家也整晚开着空调,这似乎是很多人的习惯。但医生提醒,整天待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢;加上人贪凉长期待空调间内,运动量减少,能量消耗跟着减少,在综合因素下,存在发胖的可能。  

  根据统计,温度每下降摄氏1℃,新陈代谢速率就会下降5%左右,体内酵素反应也会较为迟缓,分解脂肪、淀粉的能力也逐渐变弱。相对而言,脂肪、淀粉囤积更快。  

  炎热的夏季饮料的消费量最高,很多人吃爱吃冰淇淋获取片刻清凉。但这些食物本身含高糖分高热量,尤其当肠道温度变低,肠胃道酵素作用也会趋于缓慢,分解脂肪、淀粉效率变差。  

  此外,冷气房空气流通性差,室内二氧化碳浓度常偏高,含氧量不足,氧气减少,导致脂肪、葡萄糖不易燃烧,更易堆积脂肪。  

  因此,想实现修身目的,无论春夏秋冬都需要保持规律运动,让身体有出大汗的机会,消耗身体摄取的多余热量。空调温度别调太低,设定在摄氏27℃上下,让室内温度尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活性。况且室内外温度差异过大,人很容易生空调病。吹冷气一段时间后一定要到常温地方活动一下,更有利于身体代谢。

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